Почему люди кусают губы?

Мышцы лица человека большую часть дня находятся в движении, ведь мы разговариваем, улыбаемся, хмуримся, удивляемся, смеемся. Мимика и жесты являются отражением наших чувств и настроения, и губы в этом играют большую роль, так как значительная часть эмоций отражается именно на нижней части лица. Но если улыбка означает положительные эмоции, то кусание губ - это мимический жест, который свидетельствует как правило о том, что человек ощущает дискомфорт, испытывает неуверенность, растерянность, трах или какие-то другие отрицательные эмоции. 

Привычка кусать губы часто формируется в детстве. Многие психологи полагают, что причиной ее формирования становятся сложные отношения в семье и недостаток любви к ребенку со стороны родителей. Например, если мать или отец часто ругают малыша за плач и капризы, мто он может начать кусать губы, пытаясь таким образом сдержать слезы и возмущение. Со временем это осознанное действие становится привычкой, и ребенок будет каждый раз покусывать губу, когда емубудет необходимо сдержать негативные эмоции. Либо же он начнет грызть ручку, что тоже не слишком хорошо.

Ответ на вопрос, почему люди кусают губы будучи уже взрослыми, когда понимают, что эта привычка вредна и не эстетична, также прост: это помогает им справится с эмоциями и успокоиться. Так как человеку свойственно "выплескивать" свои эмоции при помощи жестов и мимики, люди заменяют крик, плач, возмущение и другие проявления своего недовольства покусыванием кожи губ. А после того, как эмоциональный всплеск таким образом выражен, человек испытывает облегчение и может успокоиться.

 

 

Как избавиться от негативных привычек: действенные советы

У многих из нас есть привычки, от которых мы бы хотели избавиться. Например, обижаться на всех без причины, грызть карандаш или ручку, курить. Но вот тут следует помнить, что избавление от них — это это марафон, а не забег на 100 метров. 

Есть много теорий о том, за какое время может выработаться новая привычка. Оптимальный срок — три месяца, поэтому будьте готовы к тому, что ближайшее время вряд ли у вас будет легким.

Есть одна очень хорошая техника, которая называется «Жить одним днем». Ее суть очень проста: если вам хочется сорваться и нарушить свой режим, то просто скажите себе: «Хорошо, я это сделаю, но завтра». А на следующий день повторите для своего мозга эту же фразу. А потом еще и еще. Такое постоянное откладывание вполне может затянуться на несколько месяцев, а вам их будет досаточно для того чтобы выработать новую правильную привычку вместо старой.

А чтобы путь был приятным, заготовьте себе на середине пути какие-нибудь бонусы. Например, раз в две недели делайте себе подарок. Это может звучать так: «Если я влезу в эти брюки, то я подарю себе новую блузку». Мозг такого рода поощрения очень мотивируют.

 

 

Онихофагия: что это и как с ней бороться?

Привычка грызть ногти уже давно изучается учеными всего мира. Для этого феномена существует даже официальное название — онихофагия. Подобный диагноз обычно ставят маленьким детям, и это является признаком проявления детского невроза (т. е. малыш пытается таким образом избавится от психологического дискомфорта). Но и в более старшем возрасте эта привычка не покидает многих, особенно если ребенок кинестетик, то есть воспринимает окружающий мир в первую очередь через ощущения. Либо трансформируется в другую - потом ребенок грызет ручки и карандаши.

Почему же люди грызут ногти? В основном из-за нервного перенапряжения или когда попадают в стрессовую ситуацию. При этом момент совсем не обязательно будет негативным, это может быть обычный процесс интенсивного обдумывания или принятия решения (даже и приятного, но очень сложного и ответственного), и он приводит к тому, что руки сами тянутся в рот... 

Помимо этого причиной постоянного обкусывания ногтей или погрызенных предметов может быть подавление агрессии. Если вы относитесь к тому типу людей, кто любит «переваривать» каждую ситуацию по несколько дней и постоянно себя «накручивать», то, скорее всего корни привычки лежат именно в этом. 

Но какой бы ни была причина, необходимо помнить, что привычка обгрызать ногти может привести к тому, что вы занесете в организм какую-то инфекцию. Например, это может привести к появлению глистов, расстройству желудка и другим не менее неприятным последствиям. Или вызывать гнойные воспаления на пальцах, что согласитесь для взрослого человека просто неприемлимо! Поэтому, несмотря на то, что перестать грызть ногти непросто, при должном усилии это можно сделать даже самостоятельно без вмешательства врачей. Главное, чтобы появилось желание это сделать!

 

 

Как перестать кусать губы или грызть карандаш или ручку?

Многие кусают губы или грызут ручку в стрессовой ситуации. Таким людям по возможности необходимо научиться вовремя брать себя в руки, и не допускать, чтобы чувства и эмоции брали верх над рассудком. Разумеется, что получаться будет это не сразу и не всегда, но стремиться к этому нужно. Чувствуете, что вот-вот выйдете из себя? Сделайте глубокий вдох, задержите на пять секунд дыхание, потом медленно выдохните. Проделайте это несложное и полезное дыхательное упражнение несколько раз. 

А пока будете его делать, постарайтесь настроиться на позитивную волну, вспомнить ситуацию из жизни, когда вы испытывали положительные эмоции, были в выигрышном положении. Воспоминания о таких моментах (а они есть у каждого человека) придадут уверенности в себе и помогут вернуть самообладание. Страх, гнев, отчаяние, ведь не лучшие наши помощники, правда? Если научитесь этому, то не только избавитесь от привычки кусать губы или грызть карандаш или ручку, но и сможете лучше контролировать свою жизнь, тем самым улучшив ее качество.

 

 

Как прекратить грызть ногти: советы и рекомендации

Привычка грызть ногти в первую очередь психологическая, поэтому ее необходимо решать «в голове». Для начала проанализируйте, при каких именно обстоятельствах и почему ваши пальцы оказываются во рту. Если это проявления беспокойства, то попробуйте заменить эту привычку менее вредной: теребите мочку уха или пуговицу, заведите брелок или четки, которые можно крутить в руках во время телефонного разговора или важных размышлений, пусть рядом будет ручка, которую можно грызть. Если же вы обгрызаете ногти от безделья или когда смотрите сериалы, то займитесь чем-нибудь полезным: вязанием или вышивкой, вычешите кота, переберите крупу или, наконец, погрызите палочки GUMstick. 

Если же глубоко «копаться в себе» нет желания, а иметь красивые ногти - даже очень, то можно воспользоваться рядом «внешних методов». Например, намазать ногти чем-то горьким или поскрести мыло. На вкус это будет ужасно, и тянуть пальцы в рот следующий раз перехочеться. Еще можно использовать специальный лак против обгрызания ногтей. Он тоже делает их горькими и противными 

Также альтернативный способ перестать грызть ногти, это метод «от противного». Сделайте себе красивый маникюр, например, нарастите ногти, отдав за него приличную сумму... В следующий раз, когда ваши пальцы окажутся во рту, вы обязательно вспомните, во сколько вам эта красота обошлась и будет жаль ее портить.

Привычка грызть карндаши
Притягатеьный аромат
Отвлекает от дсерта
Прилив крови к пальцам

© 2015-2018 GUMstick